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건강237

호두 하루 섭취량은 얼마를 먹는게 건강에 가장 좋은가? 호두 하루 섭취량은 물론 상대적인 개념으로 따져봐야겠지만, 그래도 절대적으로 참고할만한 기준은 있다고 할 수 있다.  그것은 바로 지방 함량이다.  호두는 지방 함량이 압도적으로 만든 특성상, 지방의 과잉섭취를 방지하는 수준에서 섭취량을 조절하는 것이 중요하다.  https://mugitan.com/%ed%98%b8%eb%91%90-%ed%95%98%eb%a3%a8-%ec%84%ad%ec%b7%a8%eb%9f%89/ 호두 하루 섭취량, 건강에 딱 좋은 적정량은 몇알? - 무기탄 통신호두 하루 섭취량의 적정량을 따지기 위해서는 먼저 그 영양성분부터 따질 필요가 있다. 호두는 탄수화물 단백질도 풍부하지만, 지방 함량이 압도적으로 많다. 지방은 과잉섭취시 체지방과 체mugitan.com 2024. 10. 17.
호두 부작용으로 체중증가와 심혈관계 문제 유발될 수 있다 호두 부작용은 누구에게나 일어날 수 있는 문제이다.  호두는 고칼로리 고지방 식품이기 때문에, 조금만 먹어도 열량과 지방 과다로 체지방이 증가하고 체중이 증가할 수 있다.  뿐만 아니라 불포화지방이 많아 산패에도 약한 것이 바로 호두이다.  이렇게 잘못된 방식으로 호두를 먹을 경우 심혈관계 문제를 충분히 유발할 수 있다.  호두를 먹을 때는 적절한 방식으로 적절하게 먹는 것이 중요하다.  https://mugitan.com/%ed%98%b8%eb%91%90-%eb%b6%80%ec%9e%91%ec%9a%a9/ 호두 부작용, 잘못 먹으면 심혈관계에 오히려 위험! - 무기탄 통신호두 부작용은 생각보다 누구나 쉽게 경험할 수 있는 문제이다. 먼저 호두는 워낙 고지방 고칼로리 식품이다보니, 생각했던 것보다 많이 .. 2024. 10. 16.
아몬드 부작용의 최소화는 산패 방지에 달려있다! 아몬드 부작용 중 가장 중요한 문제는 아몬드의 산패이다.  아몬드는 고지방 고칼로리 음식이기 때문에, 많이 먹으면 체지방과 체중이 증가할 우려가 있을 정도로 아주 고지방 식품이다.  특히 불포화지방이 많아 산패에 취약하며, 쩐내가 나는 아몬드가 바로 산패된 아몬드이다.  이렇게 산패될 경우 혈액순환을 비롯한 다양한 건강 문제에 치명적이다.  이러한 아몬드 부작용을 최소화하기 위해, 산패 방지를 위해 가장 좋은 것은, 개봉 후에 빠르게 먹어치우는 것이다.  https://mugitan.com/%ec%95%84%eb%aa%ac%eb%93%9c-%eb%b6%80%ec%9e%91%ec%9a%a9/ 아몬드 부작용, 잘못 섭취시 건강에 치명적인 이유! - 무기탄 통신아몬드 부작용은 잘못된 보관이나 섭취방식으로 발생.. 2024. 10. 16.
종합비타민 부작용을 걱정 마시라! 건강하게 먹는법을 알려드린다! 종합비타민 부작용은 걱정할 필요가 없다.  대부분의 종합비타민 부작용은, 종합비타민 때문에 생기는 것이 아니라, 다른 영양제와 중복 섭취해서, 특정 비타민이 과잉되서 생기는 경우가 많다.  먹고 있는 여러 영양제의 함량을 잘 따져서 먹는다면 전혀 걱정할 필요가 없다.  https://mugitan.com/%ec%a2%85%ed%95%a9%eb%b9%84%ed%83%80%eb%af%bc-%eb%b6%80%ec%9e%91%ec%9a%a9/ 종합비타민 부작용, 잘못 복용시 건강에 치명적인 이유! - 무기탄 통신종합비타민 부작용은 대체로 다른 영양제와의 중복 복용에 따른 특정 비타민들의 과잉섭취 때문에 발생하는 경우가 많다. 종합비타민은 그 자체는 전혀 문제가 없으며, 인공합성 비타민 영양제mugitan.com 2024. 10. 16.
카무트 효소 먹는시간은 밥 먹을 때 드시라! 카무트 효소 먹는 시간은 별다른 것을 고려할 필요가 없다.  소화효소 그 자체이기 때문에 밥먹을 때 먹는 것이 가장 효과가 좋다!  https://mugitan.com/%ec%b9%b4%eb%ac%b4%ed%8a%b8-%ed%9a%a8%ec%86%8c-%eb%a8%b9%eb%8a%94%ec%8b%9c%ea%b0%84/ 카무트 효소 먹는시간, 식사 중 먹어야 최상의 효능 발휘! - 무기탄 통신카무트 효소 먹는시간은 그 소화효소로써의 효능을 극대화시킬 수 있는 최적의 시간대를 생각해볼 필요가 있다. 카무트 효소는 그 자체로 탄수화물을 소화시키는 아밀라아제, 단백질을 소화시mugitan.com 2024. 10. 16.
치아씨드 먹는법, 꼭 많은 물과 함께 먹으라! 치아씨드 먹는법은 다른 것은 다 차치하고서, 꼭 많은 물과 함께 먹는 것이 중요하다.  치아씨드의 대표적인 효능은 수용성 식이섬유에 의한 건강상 이점이다.  그 수용성 식이섬유의 흡수성은 대단하여 물을 빨아들이면 몸집이 10배 이상으로 불어난다고 한다.  충분한 물과 함께 먹어야 효과도 제대로 보고, 변비나 탈수 등의 부작용도 방지할 수 있다.  https://mugitan.com/%ec%b9%98%ec%95%84%ec%94%a8%eb%93%9c-%eb%a8%b9%eb%8a%94%eb%b2%95/ 치아씨드 먹는법, 반드시 많은 물과 함께 먹어야 하는 이유! - 무기탄 통신치아씨드 먹는법에서 가장 중요한 것은 반드시 많은 물을 함께 섭취해야 한다는 것이다. 치아씨드는 식이섬유가 아주 풍부한데, 불용성도 많.. 2024. 10. 16.
종합비타민 공복 복용보다는 식사와 함께 먹는 것이 좋다 종합비타민 공복 복용에는 여러가지 문제가 있다.  일단 다양한 비타민들이 한알에 농축되어 있기 때문에, 공복에 그냥 먹으면 위장에 부적절할 수 있다.  또한 식사와 함께 먹게 되면, 음식물들의 다양한 영양물질들과 종합비타민들이 함께 어우러져 시너지효과를 낼 수 있기 때문에, 식사와 함께 먹는 것이 가장 좋다.  https://mugitan.com/%ec%a2%85%ed%95%a9%eb%b9%84%ed%83%80%eb%af%bc-%ea%b3%b5%eb%b3%b5/ 종합비타민 공복 복용이 안좋은 이유, 식사와 함께가 최고 좋다! - 무기탄 통신종합비타민 공복 복용은 여러가지 문제점을 유발할 수 있다. 먼저 영양제 1알에 여러 비타민들이 고농축으로 구성되어있기 때문에 빈속에 맹물로만 함께 먹는다면 위장에 부담.. 2024. 10. 15.
시서스 다이어트 실제로 효과의 근거가 있나? 시서스 다이어트의 근거는 다음과 같은 것으로 알려져 있다.  시서스가 우리 몸의 지방 소화효소인 리파아제의 활성을 억제하여, 지방의 소화흡수 자체를 원천 방지하기 때문에, 체지방 감량에 좋다는 것이다.  https://mugitan.com/%ec%8b%9c%ec%84%9c%ec%8a%a4-%eb%8b%a4%ec%9d%b4%ec%96%b4%ed%8a%b8/ 시서스 다이어트, 체지방을 감소에 효과있는 이유는? - 무기탄 통신시서스 다이어트의 핵심은 지방의 소화흡수를 방해하여 그 섭취량을 줄인다는 것에 있다. 우리가 기름기 지방이 풍부한 음식을 먹으면 리파아제라는 소화효소가 분비되어 이를 분해하여 소화mugitan.com 2024. 10. 15.
그릭요거트 효능, 과연 건강에 있어서 보통 요거트보다 좋을까? 그릭요거트 효능은 보통 요거트보다 좋을까?  그릭요거트는 단지 그리스와 터키 지역의 특색의 요거트라는 이미지 때문에 더 선호되는 것은 아니다.  실제로도 건강에 더 좋은 측면이 있다.  그릭요거트는 보통 요거트와 제조과정 전반이 같지만, 마지막에 유청 수분을 제거함으로써, 유당도 상당부분 제거되고, 영양성분이 농축되는 효과가 있다.  전반적인 효능의 맥락에는 차이가 없지만, 그 함량에 있어서 그릭요거트가 건강에 더 좋다고 볼 수 있는 것이다.  https://mugitan.com/%ea%b7%b8%eb%a6%ad%ec%9a%94%ea%b1%b0%ed%8a%b8-%ed%9a%a8%eb%8a%a5/ 그릭요거트 효능, 일반 요거트 효능의 물리적인 농축 업그레이드! - 무기탄 통신그릭요거트 효능은 그 제조과정을.. 2024. 10. 15.
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