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건강239

글루타치온 복용시간 가장 효과 좋은 먹는시간은 언제? 글루타치온 복용시간 중 가장 좋은 시간은 이론상으로는 공복이다.  경구복용시 글루타치온은 아미노산 결합구조의 특성상 프로테아제라는 소화효소에 의해 분해되기 쉽다.  따라서 소화효소가 상대적으로 덜 분비되는 공복 복용을 하라는 것이다.  하지만 공복에 복용해도 흡수율이 낮은건 마찬가지이다.  https://mugitan.com/%ea%b8%80%eb%a3%a8%ed%83%80%ec%b9%98%ec%98%a8-%eb%b3%b5%ec%9a%a9%ec%8b%9c%ea%b0%84/ 글루타치온 복용시간, 언제 먹는게 가장 효과가 좋을까? - 무기탄 통신글루타치온 복용시간은 그 흡수율과 관련이 있기 때문에 신경쓸 필요가 있다. 일단 복용이라는 말 자체가 경구복용을 의미하는데, 글루타치온은 아미노산 결합구조인 트리펩타.. 2024. 10. 24.
루테인 부작용은 건강에 어떤 영향을 미치는가? 루테인 부작용은 사실 건강에 미치는 영향이 거의 없다고 봐도 무방하다.  다만 일상생활에 불편을 줄 수는 있다.  루테인은 파이토케미컬의 일종으로 카로티노이드계 색소 영양물질이다.  지용성이기 때문에 과다섭취시 피하지방에 축적되어 피부가 일시적으로 누렇게 보일 수 있다.  이는 시간이 지나면 원래 색으로 돌아오며 건강에 미치는 영향은 없다고 봐도 된다.  https://mugitan.com/%eb%a3%a8%ed%85%8c%ec%9d%b8-%eb%b6%80%ec%9e%91%ec%9a%a9/ 루테인 부작용, 잘못 먹으면 피부 황변에 소화불량까지? - 무기탄 통신루테인 부작용은 건강에 치명적인 영향을 끼치지는 않지만, 일부 일상생활에 불편을 줄 수는 있다. 그 대표적인 증상이 피부 황변이다. 루테인은 파이토.. 2024. 10. 24.
커피우유 카페인 함량은 도대체 얼마나 많은 것일까? 커피우유 카페인 함량은 얼마나 많은가?  커피우유의 제조방법부터 알 필요가 있다.  커피우유는 사실 카페라떼이다.  카페라떼라는 말 자체가 이태리어로 커피를 뜻하는 카페와 우유를 뜻하는 라떼가 합쳐진 말이다.  우유에 커피를 섞느냐, 커피에 우유를 섞느냐, 어떤 것이 주재료이냐의 차이일 뿐이다.  따라서 커피우유는 커피를 얼마나 섞느냐에 따라 카페인 함량이 크게 증가할 수 있다.  https://mugitan.com/%ec%bb%a4%ed%94%bc%ec%9a%b0%ec%9c%a0-%ec%b9%b4%ed%8e%98%ec%9d%b8/ 커피우유 카페인 함량, 에너지드링크 뺨치는 각성 효과! - 무기탄 통신커피우유 카페인 함량은 그야말로 폭탄 수준이라고 할 정도로 많다. 커피우유를 만드는 방법 자체가 커피에 .. 2024. 10. 24.
글루타치온 복용법 항산화 효능 극대화시키는 방법은? 글루타치온 복용법은 보통 영양제를 섭취할 때 흡수율을 높이는 것에 많은 사람들의 관심이 집중된다.  경구복용이냐 필름형이냐, 리포좀 처리를 했느냐 안했느냐 등이다.  물론 이는 흡수율에 큰 영향을 미친다.  하지만 글루타치온은 이미 체내에서 자체 합성하고 있고, 그 궁극적인 목적은 항산화 작용이라는 것에 주목할 필요가 있다.  글루타치온 복용법에 대한 노력으로 그 흡수율을 높이는 것보다, 체내 합성된 글루타치온 재사용률을 높이는 것이 훨씬 효율적이다.  비타민C 같은 저렴하고 대중적이며 부작용 없는 항산화 물질을 잘 섭취해준다면, 산화된 글루타치온을 환원시켜 재사용률을 높이는데 아주 좋다.  https://mugitan.com/%ea%b8%80%eb%a3%a8%ed%83%80%ec%b9%98%ec%98%.. 2024. 10. 24.
피스타치오 부작용, 많이 먹으면 건강에 안좋다! 피스타치오 부작용은 과다복용시 생기는 문제라고 보면 된다.  높은 지방 함량으로 인해 중성지방 수치를 높여 혈액순환에 문제를 일으키고, 체지방을 증가시킬 수 있다.  그리고 풍부한 식이섬유는 너무 많이 먹으면 소화불량을 일으킬 수 있다.  하루 적정량으로 적당히 먹는 것이 건강에 좋다.  https://mugitan.com/%ed%94%bc%ec%8a%a4%ed%83%80%ec%b9%98%ec%98%a4-%eb%b6%80%ec%9e%91%ec%9a%a9/ 피스타치오 부작용 잘못 먹으면 건강에 안좋은 이유! - 무기탄 통신피스타치오 부작용은 사실 특별한 문제라기보다는, 과다섭취로 인한 그 효능의 양날의 검이라고 이해하면 쉽다. 피스타치오는 지방 함량이 엄청나기 때문에 중성지방 수치를 높여 혈액순환에mugi.. 2024. 10. 23.
글루타치온 효과는 영양제로 먹어도 건강에 좋을까? 글루타치온 효과를 영양제로 먹는 것은 상당히 비효율적이다.  글루타치온은 이미 우리 몸에서 자체적으로 합성하는데다가, 영양제는 그 양이 적고 흡수율이 낮아 큰 도움이 되지 못한다.  글루타치온 효과의 핵심은 항산화와 피부미용이다.  글루타치온과 함께 항산화 시너지 효과를 낼 수 있는 항산화 물질들을 더 복용하면서, 항산화 네트워크를 공고히 하는 것이 건강에 더 유리할 수 있다.  https://mugitan.com/%ea%b8%80%eb%a3%a8%ed%83%80%ec%b9%98%ec%98%a8-%ed%9a%a8%ea%b3%bc/ 글루타치온 효과 영양제로 먹어도 도움 거의 안되는 이유! - 무기탄 통신글루타치온 효과는 항산화 작용과 피부 미백 미용에 아주 좋은 것으로 알려져 있다. 글루타치온은 사실 우리.. 2024. 10. 23.
코큐텐 복용량은 얼마나 먹어야 효과가 있을까? 코큐텐 복용량은 사실 시중 제품들 수준으로 먹어서는 큰 효과를 보기 어렵다.  코큐텐은 우리 몸에서 이미 자체 합성하는 물질인데 간에서 매일 500-1000mg 정도를 합성한다.  영양제는 보통 100mg 수준이며, 이것도 온전히 흡수하는 것이 아니라 흡수율이 아주 낮다.  그래도 사람의 건강 상태에 따라서는, 조금이나마 복용해서 흡수하는 것이 건강에 약간 도움이 될 수는 있다.  https://mugitan.com/%ec%bd%94%ed%81%90%ed%85%90-%eb%b3%b5%ec%9a%a9%eb%9f%89/ 코큐텐 복용량, 하루 권장량은 얼마나 먹는 것이 좋은가? - 무기탄 통신코큐텐 복용량은 하루에 얼마나 먹는 것이 건강에 도움이 될까? 코큐텐은 사실 우리 몸의 간에서 자체적으로 합성해내는 물.. 2024. 10. 23.
삼겹살 칼로리는 정말 체중 늘리기에는 딱 좋다! 삼겹살 칼로리는 정말 체중을 늘리기에는 더할나위 없이 좋다고 해도 과언이 아니다.  삼겹살 자체가 지방 함량이 많아 칼로리가 높을 뿐더러, 함께 먹는 흰쌀밥과 소주도 칼로리가 폭탄 수준으로 높기 때문에, 덮어놓고 함께 먹다간 체중이 폭발적으로 증가할 수 있다.  https://mugitan.com/%ec%82%bc%ea%b2%b9%ec%82%b4-%ec%b9%bc%eb%a1%9c%eb%a6%ac/ 삼겹살 칼로리 폭탄! 체지방 체중 폭발시키는 이유! - 무기탄 통신삼겹살 칼로리는 그야말로 폭탄 수준으로 높다고 할 수 있다. 삼겹살은 특유의 두꺼운 비계층과 살코기가 어우러진 돼지고기 뱃살 부위이다. 따라서 지방함량이 매우 높으며, 이에 따라 칼로리mugitan.com 2024. 10. 23.
글루타치온 효능은 영양제로는 제대로 보기 어려울 수 있다! 글루타치온 효능은 영양제 복용으로는 그 효과가 크지 않다고 볼 수 있다.  글루타치온은 사실 우리 몸에서 자체적으로 합성할 수 있으며, 간에서 대부분 합성하고, 신장이나 뇌 또는 근육 등에서도 합성한다.  글루타치온 영양제는 체내 합성량에 비해 용량도 적을뿐더러, 흡수율도 낮아, 건강에 크게 도움이 되기 어렵다.  체내 글루타치온 효과를 제대로 활용하기 위해서는, 글루타치온이 산화되어도 환원되어 재사용될 수 있도록 다른 항산화 물질을 충분히 섭취하여 항산화 네트워크를 잘 구축하는 것이 중요하다.  https://mugitan.com/%ea%b8%80%eb%a3%a8%ed%83%80%ec%b9%98%ec%98%a8-%ed%9a%a8%eb%8a%a5/ 글루타치온 효능, 항산화 뛰어나지만 영양제로는 흡수가 비.. 2024. 10. 23.
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