비타민D 복용시간은 사실 크게 중요하지 않은 이유

 비타민D 복용시간은 사실 크게 신경쓸 필요가 없다.

 

 지용성 비타민이기 때문에 지방과 간에 저장되어, 천천히 방출되면서 계속 사용되기 때문이다.

 

 비타민D 체내 반감기는 15일 내지 30일에 달한다.

 

 다른 수용성 비타민들, 특히 비타민C는 체내 반감기가 매우 짧고 사용량이 많기 때문에, 하루종일 꾸준히 시간을 세가면서 잘 복용해주어야 한다.

 

 하지만 비타민D는 그렇게까지는 할 필요가 없는 것이다.

 

 다만 그래도 저장된 비타민D가 용출되어 사용되는 것보다는, 혈중에 새로 흡수된 비타민D를 사용하는 것이 생리활성에 유리하기 때문에, 매일 꾸준히 복용해주는 것은 건강에 더 좋을 수 있다.

 

 

<비타민D 복용시간 중요하지 않은 이유! 반감기가 길기 때문!>

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비타민D 복용시간 중요하지 않은 이유! 반감기가 길기 때문! - 무기탄 통신