비타민D는 음식 섭취보다는 영양제 복용이 유리

 비타민D는 햇빛을 쬐면서 자연스럽게 생성되기는 하지만, 현대인의 생활 특성상 과거보다 햇볕을 쬐는 양이 적어졌고, 무엇보다도 자외선B는 피부 건강에 치명적이다.

 

 비타민D가 함유된 음식들이라고해봐야 대부분 해산물에 편중되어있고, 일반적으로 먹는 육고기나 채소에는 거의 없는 수준이다.

 

 비타민D는 음식보다는 영양제 복용이 훨씬 유리하다고 할 수 있겠다.

 

 

<비타민D 음식으로 섭취가 어려운 이유! 비효율적이고 섭취량 부족!>

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비타민D 음식으로 섭취가 어려운 이유! 비효율적이고 섭취량 부족! - 무기탄 통신