마테차는 우리나라에서 빠르게 인기를 끌면서 매니아층을 형성하고 있는 차 중에 하나이다.
오늘은 놀라운 마테차 효능에 대해서 알아보고, 그 풍부한 카페인의 에너지 활력 부스터 효과와, 지방연소 다이어트에 좋은 건강상 이점에 대해서 이야기해보도록 한다.
또한 마테차의 부작용과 건강하게 마시는 법에 대해서도 알아본다.
마테차, 남아메리카 원산의 에너지 음료
마테차는 다른 차들에 비해서 조금 생소한 편이지만, 그렇다고해서 전혀 못들어보지는 않았을 것이다.
음료로 출시된 '태양의 마테차'라고하는 제품을 편의점이나 마트 등 다양한 유통채널에서 흔하게 볼 수 있기 때문이다.
'태양의 마테차'는 일본 코카콜라에서 같은이름으로 출시한 마테차 음료가 한국에서도 똑같이 출시된 제품이다.
일반적으로 찻잎으로 우려낸 마테차와는 영양성분 등에 약간 차이가 있지만, 그럼에도 불구하고 건강음료로 나름대로 인기가 좋다.
특히 특유의 쌉싸름하고 떫은 맛이 아주 매력적이다.
마테차는 원래 남아메리카 원산으로, 과라니족이 마시던 차로 알려져 있다.
마테잎을 볶아서 우려낸 물로 주로 마시며, 기호식품 이상으로 건강음료 수준으로 남미에서는 널리 일상적으로 마시는 것이 바로 마테차이다.
특히 남미 원주민들에게 부족한 각종 무기물질들을 공급할 수 있는 건강음료로 마테차 효능은 아주 사랑받았다고 한다.
그 유명한 라틴 아메리카의 혁명가 체 게바라 또한 고향에서부터 마테잎을 공수받아 게릴라 전술 와중에도 마테차를 즐겼을 정도로, 라틴 문화를 대표하는 음료라고 할 수 있다.
독한 시가와 위스키가 연상되는, 아주 쌉싸름한 담뱃재 우린듯한 마테차의 맛은 아주 인상적이고 강렬하다.
꼭 건강상 마테차 효능이 아니더라도, 기호식품으로도 즐기고 싶을 정도로 독특한 풍미를 자랑한다.
때문에 마테차는 라틴 아메리카로부터 전세계로 빠르게 유행하고 있으며, 우리나라에서도 매니아층을 형성하고 있는 것이다.
놀라운 마테차 효능
앞서 이야기한대로 마테차는 단순한 기호식품 차를 넘어서 건강음료로 라틴 아메리카 원주민은 물론 전세계인들로부터 사랑받고 있다. 어떠한 건강상 이점이 있기에 그런 것일까?
풍부한 카페인이 에너지 대사 활성화 지방연소 다이어트 효과
마테차는 카페인이 아주 풍부한 음료 중 하나이다.
물론 대표적인 카페인 음료라고 할 수 있는 커피 수준은 아니다.
커피는 아메리카노 한잔 250ml 정도에 약 100~160mg 내외의 많은 양의 카페인이 함유되어 있는데, 일반적인 에너지음료의 배에 해당하는 수준이다.
반면 마테차는 250ml 정도에 약 60~80mg 수준의 카페인이 함유되어 있으며, 커피의 절반수준이라고 보면 된다.
나름대로 적절한 수준의 카페인인데다가 마테차의 다양한 생리활성물질과 시너지 효과를 내면서, 아주 강력한 에너지 부스터 효과를 낸다.
때문에 라틴 아메리카에서는 과거 원주민부터 지금 현대인들에 이르기까지, 에너지 음료로 마테차를 아주 즐긴다.
카페인은 신경을 흥분시키고 각성시키는 효과가 있기 때문에, 순간적으로 에너지가 솟는 느낌을 준다.
또한 지방을 연소시켜 에너지 대사의 연료로 사용하게 함으로써, 체지방을 감소시키는 다이어트 효과도 있다.
때문에 북미 지역에서는 마테차를 다이어트 음료처럼 마시기도 한다.
풍부한 사포닌과 폴리페놀 등이 항산화, 혈액순환 개선, 노화방지, 정력 강화 효과
마테차의 특유의 쌉싸름한 맛에서도 알 수 있듯이, 사포닌이 아주 풍부하다.
사포닌하면 떠오르면 우리나라의 대표 건강 특산품인 인삼이 연상되는데, 사포닌은 혈액순환 개선과 에너지 활력 증강에 아주 좋은 효능을 발휘한다.
또한 마테차잎에는 파이토케미컬 플라보노이드의 일종인 폴리페놀이 아주 풍부하여, 강력한 항산화 작용을 한다.
항산화 작용은 활성산소의 공격으로부터 세포의 손상을 보호함으로써, 혈관과 장기를 튼튼하게 해준다.
즉, 신체 전반을 건강하게 해주고, 혈액순환을 개선하여, 노화 방지와 정력 강화 효과까지 얻을 수 있는 것이다.
마테차 부작용
마테차는 라틴 아메리카인들이 워낙 즐기는 건강음료로 특별한 부작용은 없지만, 카페인에 민감한 사람이라면 주의할 필요가 있겠다.
현대인들은 카페인 함량이 마테차의 2배나 되는 커피를 워낙에 즐기다보니, 카페인에 다소 둔감한 경향도 없지 않아 있지만, 그럼에도 불구하고 카페인 과다섭취는 신경을 과도하게 각성시키고, 불면증 등 수면장애를 유발하면서, 전반적인 신체 피로감을 가중시킬 수 있다.
취침 전에는 가급적 마시지 않는 것이 좋겠다.
마테차 건강하게 마시는 법
이제 마테차는 우리나라에서 나름대로 어렵지 않게 구할 수 있는 차가 되었다.
시중에 음료 제품으로 나와있는 '태양의 마테차' 같은 경우에는 누구나 부담없이 마실 수 있는 음료수로 만드는 과정에서 다소 오리지날 마테차와 영양성분이 다른 측면이 있다.
따라서 마테차 효능을 온전히 즐기고 싶다면, 직접 마테잎을 우려내서 마시는 방식을 추천한다.
티백 형태로 편리하게 된 제품도 많이 있으니, 취향껏 골라 마시면 된다.
마테차의 카페인은 각성 효과가 있고, 사포닌과 폴리페놀이 에너지 대사를 활성화시켜주고 항산화 효과가 있으므로, 신체 운동이 활발한 때에 건강음료로 마신다면 에너지 부스터 효과가 있을 것이다.
정력이 넘치고 에너제틱한 마테차 효능을 즐기면서, 정열적이고 활기 넘치는 일상을 즐기자.
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