타우린 권장량은 하루 얼마나 먹어야 활력이 솟아 넘칠 수 있는가

 타우린 권장량은 개인의 활동 수준에 따라서 그 적정량이 달라질 수 있다.

 

 일단 타우린은 우리 몸 내에서 자체합성되는 비필수 아미노산으로, 시스테인과 메티오닌 등을 원료로 하루에 400mg 정도는 합성된다.

 

 활동량이 많고 높은 활력 수준을 원한다면 하루 3000mg까지 먹어도 좋고, 그렇게까지는 필요 없다면 하루 1000mg도 좋다.

 

 타우린은 체내 혈중 반감기가 2시간 정도로 짧기 때문에, 1000mg짜리 영양제를 먹는다면 하루 3회 나눠먹는 것이 좋다.

 

 

<타우린 권장량, 건강한 활력 증진을 위한 하루 최적의 복용량은?>

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타우린 권장량, 건강한 활력 증진을 위한 하루 최적의 복용량은? - 무기탄 통신