아몬드 하루 섭취량 얼마나 먹는게 그 효능을 극대화시키기에 좋을까?

 아몬드 하루 섭취량을 얼마나 먹는게 건강상 효능을 극대화시킬 수 있을까.

 

 일단 아몬드는 지방 함량이 풍부하고, 그에 따라 칼로리도 엄청나다는 것을 알 필요가 있다.

 

 효능은 어떻게 먹든지 적정량 이상 먹으면 누릴 수 있다.

 

 다만 과다복용에 따른 부작용을 주의하면 되는 것이다.

 

 아몬드를 너무 많이 먹으면 높은 지방 함량과 칼로리 폭탄으로 인하여 체지방과 체중이 증가할 수 있다.

 

 하루 섭취하는 총칼로리량과 영양 균형 등을 고려해서 적정량을 계산해서 먹는 것이 좋다.

 

 

<아몬드 하루 섭취량 얼마나 먹는게 건강에 가장 좋을까?>

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