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브라질너트 복용법의 핵심은 셀레늄 섭취량이다.
브라질너트에는 1알에 무려 80마이크로그램의 셀레늄이 함유되어있는데, 보통 성인은 하루 55마이크로그램의 셀레늄이 권장 섭취량이다.
그래서 브라질너트는 하루에 1알 내지 2알 먹는 것이 건강에 좋다.
<브라질너트 복용법, 부작용 없는 하루 섭취량은?>
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