브라질너트 복용법 하루 얼마나 먹는 것이 좋은가?

 브라질너트 복용법의 핵심은 셀레늄 섭취량이다.

 

 브라질너트에는 1알에 무려 80마이크로그램의 셀레늄이 함유되어있는데, 보통 성인은 하루 55마이크로그램의 셀레늄이 권장 섭취량이다.

 

 그래서 브라질너트는 하루에 1알 내지 2알 먹는 것이 건강에 좋다.

 

 

<브라질너트 복용법, 부작용 없는 하루 섭취량은?>

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브라질너트 복용법, 부작용 없는 하루 섭취량은? - 무기탄 통신