근육 성장에 좋은 단백질 공급원 BEST 5 추천!

 근육 성장을 위해서는 양질의 단백질이 필수적이다.

 

 오늘은 근육 성장에 좋은 단백질 공급원 BEST 5를 추천한다.

 

1. 감자

 감자는 단백질 보다는 탄수화물 보충에 좋은 식품이지만, 단백질도 풍부하기 때문에 여러모로 근육 성장과 에너지 활용도가 좋은 식품이다.

 

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2. 계란

 계란은 전통적인 단백질 강자 식품이다. 단백질 뿐만 아니라 난황에는 다양한 영양물질이 풍부하여 완전식품이라고 불린다.

 

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3. 유청단백질 웨이프로틴 WPI

 

 유청단백질은 가장 간편하게 단백질을 섭취할 수 있는 보충제이다.

 

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4. 모짜렐라 치즈

 모짜렐라 치즈는 치즈 중 가장 건강하고 신선하며 가성비 좋은 단백질 공급원이다.

 

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5. 족발

 돼지족발은 쫀득하면서도 향이 좋아 맛 좋은 단백질 공급원이 될 수 있다.

 

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