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크레아틴 로딩 때는 충분한 물을 함께 마셔주는 것이 무엇보다 중요하다.
<크레아틴 로딩 방법은? 고강도 운동에 꼭 필요할까?>
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크레아틴 로딩 방법은? 고강도 운동에 꼭 필요할까? - 무기탄 통신
크레아틴 로딩은 고강도 운동을 시작할 때 크레아틴을 근육 속에 빠르게 채우기 위해서 초반 며칠간은 고용량으로 복용하는 방법을 말한다. 크레아틴은 수분을 근육에 끌어모으는 작용이 있기
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